od czego

[...] ja jestem za niech każdy spróbuje pod okiem dobrego instruktora. Nie chodzi mi oto że by ktoś machał i się podniecał jaki on jest szybki ale że bi to biła praca z ciała oparta na równowadze. Nie wiem ci jasno się wyrażam ale w razie czego mogę uzupełniać. Szacunek, dla niestrudzonych wojowników. Czekam na wasz ruch.

[...] tsun , gdyby nie mogły tego ćwiczyć akademii owej by nie było. Niemniej ktoś przekazuje wiedzę nie po to by zyskać sobie konkurenta , moim zdaniem lojalność to też jest coś czego brakuje niektórym "białasom". Zdanie o Mistrzu Madayu można było zostawić dla siebie. Nie rozumiem po co ta rebelia? Ano właśnie brak lojalności. Dzięki temu powstały [...]

[...] w zderzeniu z rzeczywistością. Skoro tak uważasz , Twoja sprawa. Obyś się nie przekonał pewnego dnia że jednak to nie są brednie. Dużo zależy od umysłu i czy wykorzystuje to czego się nauczył podczas walki czy też biorą górę emocje. Filmik jest przykładem jedynie emocji. Ćwiczyłem boks , ćwiczę obecnie wing tsun i doskonale wiem czym się różni. [...]

[...] kilka dni, coś z podstaw liźnie, wraca na zachód i wali ludziom ciemnotę że tajemne techniki poznał jako zaufany mistrza i kosi kasę od naiwnych na seminariach mistrzowskich! A prawda jest taka, ze liznął zupełnych podstaw - tego czego uczy się normalny uczeń na pierwszych lub drugich zajęciach u mistrza ! To jest rzecz postawiona na głowie !

[...] to nic strasznego. Najważniejsze to jeść zgodnie z zapotrzebowaniem. Po takich przejściach jak Ty miałaś to ze 2-3 miesiące na 0 kalorycznym, by pomogły. Potem jest tez z czego ucinać na faktycznej redukcji ;-) ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ :-)) Hej dziekuje wszystkim za odpowiedzi, zgadzam się że trzeba jeść, już to przerobiłam, potrafiłam nie [...]

[...] na walce z Silvią, dlatego trzeba było trochę odbudować jego miano wspaniałej niespodzianki na ringach MMA. Nagle w Polsce pojawia się wcześniej wspomniany Butterbean... Dlaczego osoba z takim nazwiskiem się u nas pojawiła? Czy myślicie, że osoba która już swoje zarobiła obijając się po głowie ma zamiar lecieć tyle kilometrów, bo federacja KSW [...]

jasne ze tak, ostatnio sie odwodniłem niesamowicie nawet teraz masuje juz powoli,s zamam 5-6x dziennie, z czego 3x mieso z ryzem/makaronem+warzywa, rano najczesciej jajka z gaienrem w miedzyczasie białko, na noc białko albo serek wiejsci na trenie narazie tylko BCAA+Citruline i L-Glutamina, ale za jakis miesiąc dwa chce testa zrobic "wielki [...]

[...] kasza kuskus 5. jajka, migdały Nie wiem, jak to będzie z dodawaniem wypisek w najbliższym czasie, bo nie mam internetu w domu, a nie mam skąd kraść za bardzo%-) Ale w razie czego to wszystko później uzupełnię. Teraz korzystam z internetu na uczelni%-) Co do wrażeń treningowych - bardzo silna bolesność uciskowa nóg trzymała się do piątku, do [...]

Ja bym nie skazywał. Jeśli Shields ma problem jaki wystąpił w walce z Kapmannem w związku z szybką utratą wagi za sobą, to może być ciekawie. Shields w stójce nie ma z GSP czego szukać, ale na KO ze strony Żorża nie liczę, bo ani z niego artysta w tej dziedzinie, a Jake ma szczenę z granitu. To będzie raczej wojna wyniszczenie na glebie, [...]

[...] dosyc dawno na żywo ( tyle tylko co zdjecia z dziennika treningowego ) ale jak zwykle mega forma...trzyma fason i widać ze ciężko trenuje..co na pewno zaowocuje medalem;-) czego jej życzę;-) Po powrocie z klubu Sandow pozytywnie nastawiona wybralam się na trening... Barki+ Klata seria łączona do tego bicek + triceps tez w serii łączonej na [...]

[...] się, że jako trener personalny piszesz takie rzeczy. Jesteś osobą o niewątpliwie większej wiedzy, a mimo tego twoja odpowiedź mnie zdziwiła i rozczarowała. Nie dążę do czegoś, czego nie mogę osiągnąć, ponieważ już jestem w agencji. Nikt nie rodzi się z idealnymi wymiarami. Wbrew temu co opowiadają w telewizji i kolorowych gazetkach, [...]

[...] patrzeć na siebie i ocenić co jest dla nas osiągalne a co nie. Rozczarowało Cię, że trener trzeźwo spojrzał na wymiary, to gdzie tyjesz i ocenił, że bez głodzenia nie da rady? Trener jest właśnie od tego by ocenić co da radę a czego nie przeskoczysz. Rok temu to kawał czasu zwłaszcza, że jesteś młodziutka i Twoje ciało jeszcze się zmienia.

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - na serie 57kg, rekord 80kg" chyba niezle dreptasz a miejscu coś osiągnął przez ten rok z czego startowałeś ??? redukcja - Dieta : brak - nie da rady tu priorytetem jest DIETA zadbanie o odpowiedni skład ciała, logiczne ?? Uprawiane inne sporty : piłka nożna [...]

[...] MAx powiedzial, iz zostanie tu na dlugie lata, poniewaz ma duzo do zrobienia, jak sam mowi, przyjechal tu robic Mistrzow Swiata. Wierze,ze mu sie uda, kiedys moi koledzy pootwieraja swoje akademie i beda uczyc w nich tego czego uczymy sie od Maxateraz, styl moze troche sie zmieni, ale w koncu bjj jest stylem w ktory wpisana jest ciagla zmiana.

[...] doświadczenia. Uważam, że Masvidal miał dobrą serię. Ma za sobą dwa zwycięstwa. O tej grze się bardzo zapomina, uważam, że nasz sport taki jest. Myślę, że Diaz ma wszystko czego potrzeba, żeby to wygrać. Sądzę, że jest w lepszej przestrzeni. Musisz wziąć pod uwagę to, w jakiej predyspozycji jest zawodnik, bo każdy jest najlepszy w swoim dniu, [...]

[...] zjeść juz tylko sałatę. Zaplanuj każdy posiłek zanim go zjesz. Ja zanim jadłam śniadanie leciałam do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile czego trzeba. Poza tym o ile wiem nie jemy margaryny Ramy i szynki ze sklepu, no musisz zmienić proporcje szynki do chleba, zjadłaś pewnie 3 kromki i 3 plasterki szynki. Ja [...]

[...] zjeść juz tylko sałatę. Zaplanuj każdy posiłek zanim go zjesz. Ja zanim jadłam śniadanie leciałam do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile czego trzeba. Poza tym o ile wiem nie jemy margaryny Ramy i szynki ze sklepu, no musisz zmienić proporcje szynki do chleba, zjadłaś pewnie 3 kromki i 3 plasterki szynki. Ja [...]

[...] do rozwoju niżeli miałoby ich zabraknąć. Oczywiście również nie mam zamiaru zastępować odżywkami/suplami normalnego posiłku - to ma być jako dodatek/uzupełnienie - do czego zresztą są chyba stworzone :). Dodatkowo napisze że w tygodniu chodzę jeszcze na kosza ok 1,5h oraz w niedziele biegam kilka godzin po lesie z łącznie 15-20kg [...]

[...] kolegów z drużyny: "Gra, którą dzisiaj zaprezentowali zawodnicy Barcy to prawdziwe zjawisko. Muszę się wiele od nich nauczyć", powiedział. "Nie wiedziałem czego się spodziewać, nie grałem przez prawie cztery miesiące. Byłem ogromnie zdenerwowany, jednak swój debiut uznaję za bardzo udany", dodał. Zapytany o incydent mający [...]

[...] 2010 nagroda za pilkarza roku z dupy, Sneijderowi nalezala sie jak psu buda ale za malo medialny wiec nawet na podium sie nie znalazl %-) czepiasz się repr. bo już nie masz czego chyba |-) no tak w reprezentacji jest wspanialy strzela pelno bramek i wygrywa trofea ;-) tylko glupi albo slepy (ewentualnie obie tez rzeczy na raz) nie zauwazy ze [...]